Aqua Fitness

Fit mit Spaß

In unserem Schwimmbad wird zu verschiedenen Zeiten Aqua Fitness, Aqua Power und Aqua Pilates Angeboten. Bitte beachten Sie unsere 10er Karten.

Programm

Aqua Fitness  
Termine können beim Personal erfragen werden.

Was ist Aqua Fitness?

Aqua Fitness ist ein gesundheitsorientierter Fitnesskurs im Wasser, der die Gelenkschonenden physikalischen Eigenschaften des Wassers optimal ausnutzt.  

mit dem Begriff Aqua-Fitness ist sowohl Aqua-Jogging, Aqua-Aerobic, Aqua Step, Aqua Pilates, Aqua Cycling als auch Aqua-Kick usw., im Wasser zu rythmischer Musik gemeint  

es kann im flachen sowie im tiefen Wasser stattfinden, gegebenenfalls wird das Training mit Zusatzmaterialien, wie beispielsweise Hartgummi-Hanteln, Gummibällen, Schwimmbrettern, Steppern oder „Pool-Nudeln“ durchgeführt.   

Vorteile von Aqua Fitness

Spaßfaktor:  

• Das Medium Wasser erzeugt ein Wohlbefinden auf physischer und psychischer Ebene.  
• Zusätzlich bedeutet es eine Abwechslung zum „gängigen“ Fitness Training.

Sicherheit: 

• Die physikalischen Eigenschaften des Wassers gewährleisten ein sicheres Training. 
• Infolge des „Antriebes durch Auftrieb“ werden auch bei der Wassergymnastik Gelenke und Wirbelsäule geschont. Ein schwereloses Gefühl ist vorhanden. 
• Die Verletzungsgefahr ist gering.  
• Es wird überwiegend in vertikaler Haltung gearbeitet, durch diese gewohnte Position wird eine bessere Orientierung gewährleistet.

Optimales Training:  

• Alle Muskelgruppen werden gefordert, da das Wasser bei jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft. 
• Anders als bei vielen anderen Sportarten, werden alle Körperpartien gleichmäßig trainiert, somit wird Dysbalancen entgegengearbeitet. 
• Der Stoffwechsel wird angeregt, somit wird die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskeln gefördert. 
• Aqua Fitness ist für jeden Fitnesslevel geeignet und durch den Einsatz von Zusatzgeräten individuell modifizierbar. 
• Der Fettabbau wird gefördert.
• Die Muskulatur wird gestrafft.  
• Durch überwiegend konzentrische Belastungsformen entsteht kaum Muskelkater.  
• Die Balance wird geschult  
• Koordinativ schwache Personen nehmen an Aqua Kursen vermehrt teil, weil sie sich im Wasser unbeobachtet fühlen. Die Tatsache, dass ihre Bewegungen von außen nicht klar erkennbar sind kann das Gefühl von Unsicherheit, beispielsweise bei Bewegungsausführungen, die nicht im Tempo liegen, vermindern. 
• Bei älteren Teilnehmern, die an Osteoporose leiden, werden die Knochen leichter und die Muskelmasse durch Unterhautfettgewebe erhöht. Dadurch kann es den Teilnehmern schwer fallen einen aufrechten Stand zu halten.

Ziele einer Aqua Fitness Stunde  

• Verbesserung der Kraftausdauer 
• Mehr Beweglichkeit 
• Gesteigerte Kondition  
• Verbesserte Koordination  
• Gesteigerte Schnelligkeit  
• Training des Herz-Kreislauf-Systems  
• Freude und Spaß an der Bewegung        

Lassen Sie sich von unsren Trainern überzeugen